疫情来临时，面对恐慌，我们如何应对？ (1)保持生活的稳定性。维持正常规律健康的生活作息非常重要。(2)接纳并觉察。生活中总会有很多力所不及的事情，接纳自己，停等会说。恐惧，过度紧张害怕2 随着疫情的不断发展，最常见的情绪反应是恐惧，这类反应一般会伴有轻微的失眠与判断偏差。轻度的紧张和焦虑可使人能够迅速进行有效的防护和理性的应对，然说完了。
1.疫情当前，作为医务工作者，无论医生护士都积极地投入到疫情防控中，一定严格按防控要求防护好自己，同时要到位宣传，避免恐慌，让广大群众了解掌握防疫知识，助力防控疫情。2、面说完了。保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。注意2：成就感。目前，很多企业都处于停工状态，千万不要因此空虚，我们要充分坚信自己无论是在家里，还是在社好了吧！
1.关注可靠信息，学习科学知识，不要盲目恐惧。通过政府、权威机构发布的信息，了解本次新冠肺炎疫情相关信息。减少不科学信息对自己的误导，不信谣、不传谣。正确认识新冠肺炎，主说完了。及时寻求专业帮助。关注自己和家人的情绪状态，如果负性情绪持续时间比较长，影响到正常生活，自己无法解决，应及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。4.相还有呢？
1.关注可靠信息，学习科学知识，不要盲目恐惧。通过政府、权威机构发布的信息，了解本次新冠肺炎疫情相关信息。减少不科学信息对自己的误导，不信谣、不传谣。正确认识新冠肺炎，..面对关乎生命的大事，我们会感到焦虑和恐慌——这是正常的。那么，作为普通人，当恐慌危机来临时。●维持正常生活作息尽可能维持正常的生活作息，安排一些自己感兴趣的事情去做，如看说完了。
那么在疫情期间，我们应该如何调整情绪、合理安排好自己的时间呢？ 1、早睡早起，规律作息。疫情期间大家宅在家里每天无所事事更容易成为夜猫子。每天除了吃饭睡觉就是玩手机，从各种小发猫。那么，我们该如何面对此种恐慌呢？ 首先，我们要主动寻求情感上的支持 面对疫情的压力，自己的情绪处于低潮时，及时与自己的亲朋好友沟通倾诉，释放自己的情绪压力。同时也是一个小发猫。
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