疫情期间如何稳定家长情绪

时间：2022-11-10 14:04 来源：网络

在疫情期间如何抚平父母情绪? —— 多带父母走走是最好的，因为到户外人自然会情绪平衡，远程的人给父母打电话、视频，推荐一些养生保健，用他们关注的另一些话题，取代目前关注的负面的信息。比如放一些好玩有趣的他们关注的疫情正能量视频，或者其他连续剧，

疫情期间如何稳定家长情绪心得体会

（1）情绪控制和情绪宣泄。日记宣泄法，正念放松法都可以帮助家长进行情绪的控制。（2）巧妙地进行话题的转移和注意力的转移。通过话题转移法，注意力分散法等各种方法帮助家长不再集中于一件事上纠结。从而进入下一个有意义

一、让家长放心对于大学生来说，他们已经成年，可以照顾好自己。但是在疫情出现之后，他们的很多行为也会受到限制。所以在这个时候最重要的是一定要做出一些合理的安排，让阳性学生和阴性学生分开。同时尽快向其他地方的医护人员

首先跟家长沟通，告诉家长疫情期间，由于防防控情况很严重，所以家长一定要跟我们幼儿园配合好，让幼儿园的小朋友，做到家里家外，都要清洁干净，不要到人多聚集的地方，家长的配合是我们幼儿园最大的，希望，家长和我们同努

可以选择适当的情感转移。将自己此刻正在发火的事件变成去做其他事情。还有，家长可以通过正念，使自己达到一种很高的境界，慢慢逐渐让自己情绪变得平稳。同时，家长可以学习心理学相关知识，知其然更志气所以然。

习惯了忙碌的生活闲下来了会心慌。对于学生来说，上网课偶尔得不到父母的理解然后渴望开学开不了的烦躁。各种各样的压力，贷款压在心上，产生疲惫着急的心态。疫情期间不准出门，全家人都憋着一个地方，人多了就会产生矛盾

2、稳定自己的情绪人跟人要是在一起的时候，时间长了出现了矛盾，大家千万要注意，不要在情绪激动的时候下决心做什么事情。毕竟这个时候人的情绪不稳定，往往会做出冲动的决定，等到将来情绪稳定的时候才会觉得自己做错了决定

1、转移注意力当觉察到情绪来了的时候，即刻起身去做些自己感兴趣的事情，或者听听轻快悠扬的音乐，或者做做放松练习，专注于负性情绪，会产生负性的认知，负性的认知又会诱发负性情绪，如此往复人就沉溺在情绪中了，所以

客观面对、理性接受。只有当我们的认识客观、情绪稳定时，孩子才会坦然地面对疫情，情绪稳定的父母不仅是身体力行带给孩子的好榜样，父母照顾好自己的情绪，让自己生活得平和、愉快，也是孩子最强大的缓冲器和复原力。家长，旧

2、撕纸法。疫情期间，我们每个人或多或少会有不良情绪。这时你需要拿出一张纸，将这些感受写出来、画出来，用自己的方法表达在这张纸上。当你写好以后，看一看自己表达的内容，慢慢体会。然后把这张纸撕碎。3、感觉抚慰

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