疫情防控情绪管理

时间：2022-11-05 06:43 来源：网络

疫情期间如何做好情绪管理,你的做法是什么? —— 接着，修身养性在疫情居家隔离期间，肯定会有一些事情能引起我们的情绪。当我们感到焦虑和急躁时，我们可以通过呼吸放松的方式，让自己暂时脱离出不好的情绪，平复心境，冷静下来。做起来也很简单，我们先暂时离开引起你情绪的

疫情防控情绪管理心得

1、我们要改善自己的认知。多了解重大疫情出现时正常的心理反应和躯体反应，情绪与躯体症状的关系。同时多关注怎么更好地做好自我防护，提升自己的免疫力。2、用积极的心态来面对问题。虽然疫情给我们造成了很多苦恼，也让很多

一、相信国家、相信政府、相信自己。积极配合政府、医生，拥有好的心态，才能更好地渡过这次疫情。二、适当锻炼，合理饮食。做好防护措施，相信疫情会过去。三、当心情焦虑时，可以唱歌、跳舞来缓解情绪。四、生活要规律，千万

1、吹气球法。如果你经常发脾气，可以在身上备几个小气球。当因某件事愤怒，憋不住想要爆发时，就拿出气球用力吹，将“火气”全部撒在气球里。气球有可能会爆炸，听到 “砰”的一声，就意味着你的愤怒已经被自己消灭。2

一、有效心理防控，助力疫情防控 1.朋辈互助与熟悉的朋友保持联系，多和同学分享自己的感受，彼此安慰，相互支持，从而增强精神动力。2.合理宣泄听听音乐，写写日记，做做运动，进行适当的情绪宣泄，愉悦身心。3.呼吸放松做深

疫情防控期间对自己心理健康的觉察，我是这样做的：1.保持积极乐观的情绪。疫情突如其来，我们防不胜防，宅家这么长的日子，还是第一次，既然我们无法选择，就应该积极面对，积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮。这种积极

我们应该正确的认识疫情这个这种情况的出现，它不是一朝一夕进行控制的。所以我们应该以积极的态度面对这种情形，积极配合戴口罩测体温。各方面扫二维码都要。主动积极。

第二处理负向情绪减少因信息过载带来的心理负担在危机时，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。与自我对话，自我鼓励身为人，我们都有

1、疫情防控认知要科学一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。2、居家

你好！自己调节好心情，就是每天不要胡思乱想，有一份正能量，慈悲心，不要随便生气，对着每个人多笑眯眯，那么晚上睡眠好，白天胃口好。南无阿弥陀佛！

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