疫情防控锻炼身体

时间：2022-10-19 16:35 来源：网络

疫情下锻炼身体的意义 —— 疫情下锻炼身体的意义1 健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多，主要有八大好处。一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。大量研究表

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但是，健身不仅仅在运动场，尤其当前，在隔离区，大家可以徒手或者利用矿泉水瓶、椅子等作为简易健身器材，跟着视频指导来锻炼；在管控区，充分利用好跳绳、哑铃、毽子、瑜伽垫等家庭健身器材，全家一起动起来；在其他区域，在严

坚持居家体育锻炼能防治疾病：积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病

根据科学研究适当的运动，也能够提高神经系统功能。促进血液循环以及新陈代谢可以延缓衰老，在疫情期间大家可以选择跳绳。如果在家里也可以选择其他的运动方式，比如说跑步机跑步都是非常好，只要是在不影响邻居的情况下，可以做瑜

五、个人防护必须加强养成并保持个人卫生，勤洗手，在公共场合佩戴口罩。咳嗽、喷嚏时使用纸巾遮掩口鼻，不要随地吐痰，不乱丢垃圾。六、适度锻炼身体必须坚持 疫情防控期间仍要注意锻炼身体，可在室内做操、快步走等。

虽然疫情当前，还是希望朋友们能够多多锻炼身体，在人少的公园里，可以趁早或赶晚，持续地锻炼自己的身体，保证我们自身的健康。祈盼疫情可以早早结束，还我中华儿女以清洁健康的环境！爱跑步的人大都是偏执狂，跑起步来

28.党徽在一线闪光,疫情在一线消亡。 29.口罩要戴好、心态调整好、身体锻炼好、卫生保持好。 30.新年宅家不出门,健康生活最温馨! 31.你不是在隔离,而是参加一场没有硝烟的战争。 32.坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策。 33

1）肱二头肌有长头和短头，分别起于肩胛骨盂上结节和肩胛骨喙凸，止于桡骨粗隆。主要功能：肩屈、肘屈、小臂旋外。锻炼方式：根据骨骼肌功能而设计的锻炼方式就是在小臂的基础上做一个肘屈的动作。手拿着意重物做小

第一：不麻痹、不大意。千里之堤，溃于蚁穴。在疫情防控方面，一个小小的疏忽，就可能毁掉来之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断新冠病毒传播。第二：戴口罩、要坚持。科学佩戴口罩是预防

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